매일 마시는 커피, 이제는 가성비도 중요합니다. 가격은 저렴하면서도 맛은 괜찮은, 믿고 찾을 수 있는 프랜차이즈 커피 브랜드 TOP 5를 소개합니다. 1. 컴포즈 커피 (Compose Coffee) 아메리카노 가격: 약 1,500원장점: 대용량 컵, 진한 에스프레소 기반특징: 전국 빠른 가맹점 확장, 배달 가능 “저렴한데도 진한 맛, 양도 많아 만족도 최고!” 2. 메가커피 (Mega Coffee) 아메리카노 가격: 약 2,000원장점: 20oz 대용량, 시즌 음료 다양특징: SNS 인기, 달달한 음료 강세 “비주얼, 맛, 양 모두 잡은 가성비 끝판왕!” 3. 이디야 커피 (EDIYA Coffee) 아메리카노 가격: 약 3,200원장점: 안정된 맛, 전국 어디서나 동일한 품질특..

토론 일시: 2025년 5월 22일참여 후보: 이재명, 김문수, 이준석, 권영국 후보자별 주요 공약 및 쟁점 비교 후보자주요 공약 및 정책 방향핵심 쟁점 및 특징이재명 (더불어민주당)- 기초연금 부부감액 단계적 축소- 아동수당 18세 미만까지 확대- 지역화폐 활성화 및 대출 탕감- 불교 문화 지원 확대- 복지 중심에서 성장 동반 정책 전환- 민주주의 가치 및 지역 통합 강조김문수 (국민의힘)- 핵잠수함 개발 및 안보 강화- GTX 교통 인프라 확장- 법인세 최고세율 21% 인하- 국회의원 불체포 특권 폐지- 보수정책 및 경제 활성화 중심- 정치 및 사법 개혁 강조이준석 (개혁신당)- 3자녀 이상 가정 '핑크 번호판' 도입- 청년 일자리 확대- 정치개혁 및 세대교체 주장- 청년 및 중도층 공략- ..

"하루 10분, 누워서 살 빠지는 기적!" 바쁜 일상 속, 운동할 시간이 없으신가요? 누워서 할 수 있는 초간단 다이어트 운동 3가지를 소개합니다.매트 하나만 있으면 집에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!하루 10분! 뱃살은 줄고, 체력은 늘어납니다. ▼ 빠르게 다이어트 중 살 안찌는 음식이 궁금하다면 아래를 클릭해주세요.▼ 다이어트 간식 알아보기 1. 레그 레이즈 (Leg Raise) 방법: 바닥에 누워 다리를 90도까지 들어 올린 뒤 천천히 내립니다. 바닥에 닿지 않도록 유지하세요.횟수: 15회 × 3세트효과: 하복부 자극, 뱃살 제거 2. 바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) 방법: 누운 상태에서 팔꿈치와 반대쪽 무릎을 교차하며 비틀어줍니다.횟수: 20회 (양쪽) × ..

다이어트할 땐 늘 간식이 고민이죠. 하지만 올바른 간식 선택만 해도 체중 관리는 훨씬 쉬워집니다.이 글에서는 먹어도 살찌지 않고 포만감까지 주는 저칼로리 간식 6가지를 소개할게요. ▼ 빠르게 누워서 살빠지는 운동 3가지가 궁금하시면 아래를 클릭해주세요. ▼ 살빠지는 팁 보러가기 1. 오이 or 당근 스틱 칼로리: 매우 낮음 (100g 당 약 20~40kcal)효과: 식이섬유 풍부, 씹는 만족감↑ 2. 삶은 달걀 단백질: 근육 유지에 도움포만감: 1~2개로 허기 해결! 3. 그릭요거트 + 견과류 단백질+건강 지방: 완벽한 조합주의: 무가당 요거트 선택! 4. 삶은 고구마 GI지수 낮음: 혈당 안정천연 단맛: 당충전 간식으로 Good 5. 방울토마토 칼로리 낮음: 대량..

오늘도 아이에게 ‘유튜브’ 틀어주셨나요?!바쁜 워킹맘을 위한 짧고 즐거운 15분! 집에 있는 재료로 창의력 놀이, 지금 시작해보세요. 1. 냄비 드럼 놀이 재료: 냄비, 나무 숟가락, 플라스틱 그릇 냄비와 그릇을 뒤집어 드럼처럼 배열하고 나무 숟가락으로 두드려보세요.다양한 소리를 비교하며 리듬 놀이도 함께 해보면 아이의 집중력과 감각 발달에 좋아요. 2. 면봉 점찍기 미술 재료: A4용지, 물감, 면봉 면봉으로 물감을 톡톡 찍어 자유롭게 그림을 그려보세요.단순한 도형부터 동물, 무지개까지 상상력을 마음껏 펼칠 수 있어요! 3. 냉장고 자석 낚시 재료: 냉장고 자석, 실, 나무젓가락, 종이, 클립 종이로 물고기를 만들고 클립을 끼운 후 자석 낚싯대로 낚아보세요.색깔, 숫자, 알파벳을 활..

최근 대한민국 부모들 사이에서 유대인식 ‘하브루타 육아법’이 큰 관심을 받고 있습니다. 하브루타는 단순한 학습법이 아니라, 아이의 사고력과 자율성, 표현력을 키워주는 강력한 대화 중심 교육법입니다. 전 세계적으로 학업 성취도가 높고 창의력이 뛰어난 유대인들의 비결로 알려진 하브루타. 그 핵심은 "질문하고 토론하며 배우는 방식"에 있습니다. 하브루타란 무엇인가요? 하브루타(Havruta)는 히브리어로 ‘짝’ 또는 ‘파트너’를 의미합니다. 유대인 교육에서 하브루타는 두 사람이 짝을 이루어 서로 질문하고 답하면서 학습하는 방식입니다. 유대인들은 어릴 때부터 부모와, 친구와, 선생님과 활발한 질문과 대화를 통해 비판적 사고력과 논리적 표현력을 키워나갑니다.이러한 방식은 단순 암기가 아닌 깊이 있는 이해와 ..